Aptidão física nada mais é que a capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranqüilidade e não demonstrar esforço. Em uma outra abordagem temos a condição física nas capacidades que estão relacionadas com a saúde e a qualidade de vida das pessoas, sendo a flexibilidade, a resistência aeróbica, a força e a composição corporal, que são essenciais para levar uma vida saudável e ao mesmo tempo evitar que possamos ter algum tipo de doença crônico-degenerativa, e cardiovascular
devido a falta de movimentação ou quais quer atividades.
Chegamos então no ponto chave desse texto. Falaremos sobre o Mosh Pit, que é uma espécie de dança violenta que é praticada em shows de rock/metal que consiste em fazer passos em harmonia com a música, passos esses que tem influência de golpes de capoeira, Kung fu , Karate e outras lutas. Apesar de sua violência o Mosh Pit, pode ser classificado como uma pratica de exercício físico e também poderia se encaixar como esporte, pois possui regras, fundamentos e seqüências, mas porém não tem tempo de inicio e termino e não tem ganho de pontos.
Sendo o Mosh Pit considerado uma atividade física e quase esporte, elencamos então suas capacidades :
- Agilidade
- Velocidade
- Equilíbrio
- Coordenação Motora
- Força

Para quem já é praticante do Mosh Pit , essas capacidades já estão em evidencia, mas surge uma questão; E quem nunca praticou o Mosh Pit, já pode ir fazendo logo de inicio ?
Assim como qualquer esporte ou exercício , para começar a fazer é necessário ter um histórico corporal, caso anteriormente a pessoa já tenha feito algum tipo de esporte ou até mesmo como dito acima que o trabalho da pessoa por si só já proporciona algum ganho físico, a pessoa pode sim começar a praticar o Mosh Pit . Mas caso a pessoa nunca tenha praticado nenhum esporte ou atividade ou até mesmo seja geneticamente frágil, é necessário fazer uma pré iniciação ao Mosh, para evitar lesões musculares ou até mesmo fraturas, uma vez que é uma pratica muito violenta .
Agora para os praticantes que já mosham há mais tempo, é aconselhável fazer um treino a parte , para melhorar a pratica do Mosh, pois eventos , encontros ou shows para fazer mosh, não são semanais , as vezes demoram meses para acontecer , isso varia de cidade para cidade. Então existe um tempo entre um evento e outro, e esse tempo não é benéfico para o nosso corpo, pois ele fica nesse tempo, com a musculatura e a estrutura óssea em repouso sem esforços excessivos.
Considerando as informações do parágrafo acima, é ideal que os praticantes tenham uma outra atividade além do mosh, como algum esporte de contato, Handebol , Basquete ou Futsal ou até mesmo a academia de musculação, que seria o mais recomendado, pois lá é possível trabalhar a resistência física, resistência cardio respiratória e trabalhar em especifico com os grupos musculares que atuam durante a pratica do mosh.
Podemos afirmar que as pessoas praticantes de Mosh ou qualquer esporte, tem uma aptidão física bem desenvolvida e outras habilidades e motricidades que são essenciais para levar uma vida saudável longe de doenças crônico-degenerativas, e cardiovasculares, e que as pessoas já praticantes de esportes ou Mosh, devem fazer um trabalho de continuidade com o corpo, pois os intervalos podem ser prejudiciais a saúde corporal.
Considerando as informações do parágrafo acima, é ideal que os praticantes tenham uma outra atividade além do mosh, como algum esporte de contato, Handebol , Basquete ou Futsal ou até mesmo a academia de musculação, que seria o mais recomendado, pois lá é possível trabalhar a resistência física, resistência cardio respiratória e trabalhar em especifico com os grupos musculares que atuam durante a pratica do mosh.
Podemos afirmar que as pessoas praticantes de Mosh ou qualquer esporte, tem uma aptidão física bem desenvolvida e outras habilidades e motricidades que são essenciais para levar uma vida saudável longe de doenças crônico-degenerativas, e cardiovasculares, e que as pessoas já praticantes de esportes ou Mosh, devem fazer um trabalho de continuidade com o corpo, pois os intervalos podem ser prejudiciais a saúde corporal.